Orientações de preparo · Meditação
O que levar para a Cerimônia de Meditação
Salve, Salve Corações!
Nossa cerimônia de meditação é um convite para desacelerar, silenciar os excessos e criar espaço para a presença, a escuta e a consciência.
Para aproveitar melhor esse momento, recomendamos que você venha com roupas leves e confortáveis, que permitam permanecer sentado, deitado ou realizar movimentos suaves, conforme a proposta da atividade.
O que levar
Marque o que já separou
Não é necessário ter experiência anterior com meditação. Você pode chegar exatamente como está, sem a obrigação de esvaziar a mente ou alcançar qualquer estado especial.
A meditação não é uma disputa com os próprios pensamentos. É a oportunidade de reconhecê-los, perceber as sensações do corpo e retornar, tantas vezes quanto necessário, ao momento presente.
Como se preparar
Se possível, reserve alguns minutos antes de sair para diminuir as distrações e chegar com tranquilidade. Se estiver vivendo um momento emocional delicado ou precisar de alguma adaptação, converse conosco para que possamos orientar sua participação.
Procure chegar com uma hora de antecedência para se acomodar, conhecer o espaço e esclarecer suas dúvidas.
Venha com abertura, respeite seu próprio ritmo e permita-se viver a experiência sem cobranças.
Às vezes, o primeiro passo para escutar a vida é simplesmente parar por alguns instantes e escutar a si mesmo.
Aho! Por Todas As Nossas Relações.
Vale para todas as nossas atividades
Ficou alguma dúvida?
Se tiver dúvidas sobre o que levar ou sobre sua participação, entre em contato conosco antes do encontro.